Tučňák - zpravodaj MČ Praha 4

Měsíčník MČ Praha 4, nejlepší čtvrti v Praze.

Strana 17

www.

praha4.cz

Sociální informace

Poděkování sociálním pracovníkům

azamyšlení nad spánkem

Světový den sociální práce aMezinárodní den zdravého spánku jsou další významné dny,

jež se tematicky dotýkají sociálních nebo zdravotních témat.

větový den sociální práce si

každoročně připomínáme třetí

úterý vbřeznu ajeho smyslem je

upozornit veřejnost nacelospo-

lečenský význam sociální práce, najejí

nezastupitelnou roli jako profese, která

vmoderní společnosti získává čím dál

tím důležitější postavení, ale také bránit

sociální spravedlnost alidská práva. Po-

prvé byl vyhlášen vroce 1983 Mezinárod-

ní federací sociálních pracovníků (IFSW).

„19. března si imy připomínáme Svě-

tový den sociální práce,“ uvedl Radek

Lacko (ANO 2011), radní Prahy 4 pro

oblasti sociální azdravotní, adodal:

„Uvědomuji si, jak moc je důležitá kaž-

dodenní podpora sociálních pracovníků

napříč celou společností. Kproblema-

tice sociálních služeb, které potřebuje

stále více lidí, je určitě potřeba vést

neustále intenzivní celospolečenskou

debatu, ato jak ojejich rozvoji, tak

ozdrojích Þ nancování.“ Světový den

sociální práce iletos pomůže zviditelnit

tuto náročnou ačasto nedostatečně

oceněnou profesi, zvýšit povědomí

široké veřejnosti osociálních službách

ataké vyvolat pocit uznání apodpory

pro sociální pracovníky pocelém světě.

VČeské republice je téměř 18 tisíc

sociálních pracovníků, kteří se věnují

statisícům klientů.Letošní téma je

BUEN VIVIR, společná budoucnost pro

transformativní změnu.

Mezinárodní den

zdravého spánku

Naprvní jarní den, tedy na21. března,

připadá Mezinárodní den zdravého

spánku. Jeho cílem je oslavit zdravý

spánek arozšířit povědomí veřejnosti

ojeho významu avlivu nanaše celkové

zdraví. Patří sem iosvěta voblasti zdra-

vého životního stylu astím spojená

prevence onemocnění anejrůznějších

poruch spánku. Tento významný den

vznikl jako iniciativa Worldwide Project

on Sleep and Health (WWPSH).

Vdřívějších dobách se zdravý spá-

nek příliš neřešil, náš denní rytmus byl

mnohem jednodušší. Ovšem zdravý

spánek silně ovlivňuje kvalitu našeho

života. „Je důležitý nejen pro regeneraci

fyzických aduševních sil. Stejně jako

potrava, pití, dýchání, tak ispánek aod-

počinek patří mezi základníbiologic-

képotřeby člověka aje nenahraditelný.

Spánek je oporou duši, mozku isrdci,“

shrnuje Radek Lacko (ANO 2011).

Snástupem rychlejšího životního

tempa astresu, vkombinaci se sedavým

zaměstnáním, se poruchy spánku stáva-

jí jednou zdalších civilizačních zátěží,

která může přerůst až dovážných stavů,

které si vyžadují odbornou lékařskou

pomoc. „Spánek skutečně není plýtvání

časem. Během spánku se restartujeme,

regenerujeme, znovu nabíjíme tělo

iduši aukládáme si zásadní infor-

mace dodlouhodobé paměti,“ uvádí

doc.MUDr.Jitka Bušková, Ph.D.,zNá-

rodního ústavu duševního zdraví,

která se jako přední česká somnoložka

spánkem ajeho poruchami dlouhodobě

zabývá. Upozorňuje, že nespavostí trpí

více než třetina dospělých azhruba

třetina seniorů se pak vespánku potýká

sporuchami dýchání.

Nespavost zvyšuje

riziko sebevraždy

Potřeba délky spánku je individuální.Je

ovlivněna geneticky ařadou dalších

faktorů. Uzdravých dospělých jedinců

se pohybuje mezi 7-8 hodinami spánku

denně, někteří lidé se ale ipopěti hodi-

nách spánku cítí dobře odpočatí. Proto

se zakritérium pro nespavost nepokládá

délka spánku, ale přítomnost nepřízni-

vých denních následků (únava, nevý-

konnost, změny nálady). Obtíže by měly

být dlouhodobější amusí být samozřej-

mě splněno ikritérium, že pacient má

kespánku dostatek času apříležitostí.

Spánková prevence se mnohdy pod-

ceňuje, iproto zůstává příčina mnoha

civilizačních iduševních onemocnění

skryta. Sprevencí

zdravého spánku je

třeba zač

ít dodržováním

jednoduchých pravidel.

Součástí posunu klepší-

mu by mělo být ikvalit-

nější vzdělávání praktic-

kých lékařů aposilování

kapacity odborných

pracovišť.

„Duševní nepohoda

má samozřejmě dopady

nakvalitu našeho spán-

ku. Platí to ale inaopak.

Je řada dokladů otom,

že nekvalitní spánek má

negativní dopady nalid-

skou psychiku ačasto přispívá krozvoji

duševních poruch. Nespavost je důleži-

tým faktorem například udepresí. Špat-

ný spánek deprese přivolává ajejich

stav zhoršuje, respektive zvyšuje riziko

recidivy. Zlepšení spánku má naopak

prokazatelný pozitivní dopad namo-

mentální stav daného duševního one-

mocnění,“ vysvětluje prof.MUDr.Cyril

Höschl, Dr.Sc., přední český psychiatr

zIII. lékařské fakulty Univerzity Kar-

lovy. Upozorňuje přitom nafakt, že dle

statistik nespavost výrazně zvyšuje

riziko sebevraždy až na2,5násobek.

(red)

Spánek nás doprovází celý život ajeho

kvalita přispívá velkou měrou iknaší

duševní pohodě. Ilustrační foto: Pixabay

SVETOVÝ DEN SOCIÁLNÍ PRÁCE

19. BREZNA 2024

#WSWD2024

BUEN

VIVIR

ZWVSLUmI\KV\JUVZ[

WYV[YHUZMVYTH[P]Ux

aTU\

Tucnak_03_2024.indd 17Tucnak_03_2024.indd 17 26.02.2024 13:42:1026.02.2024 13:42:10

Tučňák - zpravodaj MČ Praha 4