Strana 21
21
www.
praha4.cz
Servisní stránka
Pozvánka
Kurz
Pohyb pro zdraví
Biokontejnery – podzim 2025
stanoviště
datum hodina
Dolnokrčská x Nad Obcí I 1. 11. 2025 9:00–12:00
U Krčské vodárny x Krčská 1. 11. 2025 9:00–12:00
Doudova x Na Lysině 1. 11. 2025 9:00–12:00
Paprsková x V Kole 1. 11. 2025 9:00–12:00
Jižní XVI. 1. 11. 2025 13:00–16:00
Psohlavců x Věkova 1. 11. 2025 13:00–16:00
Nad Koupadly x Nad Zátiším (u separu) 1. 11. 2025 13:00–16:00
Vzdušná x V Zahradní čtvrti 1. 11. 2025 13:00–16:00
Nad Kostelem x U Šálkovny 2. 11. 2025 9:00–12:00
Kamenitá 2. 11. 2025 9:00–12:00
Rosečská 1736/15 2. 11. 2025 9:00–12:00
Nad Údolím x Nad Lesem 162/39 2. 11. 2025 9:00–12:00
Na Zlatnici x Na Podkovce 2. 11. 2025 13:00–16:00
Zelený pruh x Za Pruhy 2. 11. 2025 13:00–16:00
Zachova x Nad Svahem 2. 11. 2025 13:00–16:00
Mezi Lysinami x V Mokřinách 2. 11. 2025 13:00–16:00
Družstevní ochoz x Zdařilá 8. 11. 2025 9:00–12:00
Klánova x Na Dubině 8. 11. 2025 9:00–12:00
Jiskrova x Na Mlejnku 8. 11. 2025 9:00–12:00
Nad Obcí II (slepý konec) 8. 11. 2025 9:00–12:00
Na Květnici - u stanoviště tříděného odpadu 8. 11. 2025 13:00–16:00
Lopatecká x Doudova 8. 11. 2025 13:00–16:00
Za Skalkou x Nad Lomem 8. 11. 2025 13:00–16:00
Vlnitá x Nad Křížkem 8. 11. 2025 13:00–16:00
V Ondřejově x Nad Kolonií 9. 11. 2025 9:00–12:00
Zapadlá x Zelený pruh 9. 11. 2025 9:00–12:00
Nad Vinohradem x Pod Svahem 9. 11. 2025 13:00–16:00
Severovýchodní IV x Severní IV 9. 11. 2025 13:00–16:00
Výuka hry
naklavír akytaru
Výuku hry naklavír aakustickou kyta-
ru pro děti idospělé nabízí vKC Novo-
dvorská Miroslav Matiscsák. Hodiny
jsou individuální atrvají 45minut.
Součástí výuky je ihudební teorie. Vy-
učující má více než dvacetiletou praxi
voboru. Kontakt: e-mail matisc@
seznam.cz, tel. 603268255.
(red)
Cvičení sprvky jógy
nejen pro seniory
Od4. 11. do27. 1. (vždy 10.00–11.00
hod.) se můžete zúčastnit cvičení
sprvky jógy vSokole Podolí, Podol-
ská90. Kurzy jsou vhodné pro začáteč-
níky ipro pokročilé. Přihlášky osobně
(popředchozí tel. domluvě) vsídle
Letokruhu, Michelská 21/61, tel.:
731209746 nebo online nawww.leto-
kruh.eu. Cvičení je dotované pražským
magistrátem, účast je bezplatná. Info:
Tereza Studničná, tel.: 777179609,
e-mail: tereza@letokruh.eu.
(red)
Prevence
obezity iinfekcí
Podzim přináší chladnější počasí, méně
slunečního svitu avětší výskyt respirač-
ních infekcí. Lidé snadváhou aobezitou
patří mezi ohrožené skupiny – jejich
imunitní systém reaguje pomaleji
azánětlivé procesy vtěle mohou průběh
infekce zhoršovat. Uosob svyšším BMI
bývá častější dušnost, spánková apnoe
aomezená kapacita plic, což ztěžuje prů-
běh iběžného nachlazení či chřipky. Ri-
ziko komplikací dále zvyšuje nedostatek
pohybu anízká hladina vitamínu D. Zá-
kladem prevence je pravidelná pohybová
aktivita – ideálně alespoň 150 minut
týdně rychlé chůze či aerobního cvičení.
Důležitá je ivyvážená strava sdostat-
kem zeleniny, ovoce, bílkovin azdravých
tuků. Podzim je rovněž vhodný čas koč-
kování proti chřipce acovidu-19. Společ-
ně sdostatečným spánkem, hydratací
aomezením alkoholu tak lze významně
snížit riziko onemocnění ijeho závažný
průběh. Každodenní pohyb aprevence
infekcí jsou nejúčinnějším způsobem,
jak chránit zdraví vpodzimním období.
Zveme vás naPreventivní dny sVŠTJ
MEDICINA, které se uskuteční zapodpo-
ry Radka Lacka (ANO), radního Prahy4,
vednech 1. 11 a13. 12. od8.00 do14.00
hod. vplaveckém bazénu Podolí.
Prof.MUDr.Martin Matoulek, Ph.D.
Společenská rubrika
Spřicháze-
jícím podzi-
mem oslavili
diamantovou
svatbu manželé
Marie aJaro-
slav Červenko-
vi zKrče.
Klub stoletých se
odletních prázd-
nin rozrostl odvě
milé aaktivní
dámy. Trojcifer-
né narozeniny
oslavily Ludmila
Rylichová zNovo-
dvorské aViléma
Stachová zNuslí.
První říjnový den
oslavila Irena
Píšová zBraníku
neuvěřitelných
102 let. Slabší zrak
jí sice už nedovolu-
je všechny aktivity,
které by si přála,
ale díky vzorně
pečující rodině
apřítelkyni jezevčici zatím všechno
zvládá, například iodvolit vletošních
sněmovních volbách.
Všem oslavencům přišla zaměstskou
část Praha4 popřát především zdraví
ahodně milých lidí asousedů vokolí
1. místostarostka Irena Michalcová
(ANO).
(red)
Tucnak_listopad.indd 21Tucnak_listopad.indd 21 27.10.2025 13:05:0227.10.2025 13:05:02