Strana 22
22
Tučňák | září 2025
Nakonec
Měsíčník MČ Praha 4, zdarma doschránek, ročník XXXV
• Vychází 11x ročně • Místo vydání: Praha • Registrace: MK ČR E 12556
• Pro MČ Praha 4 připravuje: Český Domov Media House s.r.o., IČ: 25792920,
držitel certiÞ kátu ISO 901 • Šéfredaktor: Martin Dudek
• Redakční rada: Ondřej Kubín, Irena Michalcová, Patrik Opa, Jiří Bigas, Petr Kučera, Eva Kebrlová, Alžběta Rejchr-
tová aVěra Marušiaková • Předseda redakční rady: Jiří Bigas • Inzerce: Renáta Čížková, tel.: 777114 473 • Adresa
redakce: Pod Altánem 99/103, 10000 Praha 10 – Strašnice, tel.: 734580087 • Vydavatel: MČ Praha 4, Antala Staška
2059/80b, Praha 4, IČ: 063584 • FotograÞ e bez uvedení zdroje pocházejí z redakčního archivu či z MČ Praha 4
• Titulní foto: MČ Praha 4 a Pavel Hejný • Tisk: Svoboda Press • Měsíčník slouží kinformování obyvatel Prahy4, není
periodikem žádného politického subjektu • Náklad: 82000 • Zaobsah zveřejněné inzerce je zodpovědný její zada-
vatel • Distribuce zář
ijového čísla probíhá od28. 8. do 4. 9. Distribuce říjnového čísla je plánována od25. 9. do 2. 10.
Distribuci zajišťuje Český Domov Media House s.r.o. • Uzávěrka říjnového čísla je 10. září 2025.
Příspěvky apřipomínky kčasopisu lze podávat naradnici MČ Praha 4, e-mailem: tucnak@praha4.cz
nebo písemně naadresu redakce. • Podmínky inzerce atermíny vydání nawww.ceskydomov.cz.
KONTAKTY NAREDAKCI AINZERCI
Obchodní ředitelka:
Iveta Šavelová
tel.: 724274181
e-mail: iveta.savelova@ceskydomov.cz
Šéfredaktor:
Martin Dudek
tel.: 774820075
e-mail: martin.dudek@ceskydomov.cz
Inzertní manažerka:
Renáta Čížková
tel.: 777114473
e-mail: renata.cizkova@ceskydomov.cz
Soutěž
Tučňák
Vyhrajte knihu
ochování vonline
světě
Kniha Nebezpeč-
ný efekt vypráví
otom, jak pobyt
vonline světě
zásadním způso-
bem mění naše
chování, atím
icelý náš život.
Určitě by poní
měli sáhnout hlav-
ně rodiče malých
či dospívajících dětí. Právě ty jsou
vonline světě nejvíc ohroženy. Co tedy
můžeme dělat stím, že naděti vevěku
8 až 12 let číhají nasítích trollové, aby se
jim začali vysmívat? Jak je nejspíš zkusí
ulovit devianti? Souvisí uchlapců hraní
počítačových her sporuchou pozornosti
(ADHD)? Proč dochází kekyberšikaně,
když jí dnes umí chytré technologie ele-
gantně zabránit? Co způsobuje u
teen-
agerů záchvaty vzteku, když je rodiče
nutí jejich tablet nebo mobil vypnout?
Aco vevirtuální realitě hrozí dospělým,
toužícím se jen trochu „povyrazit“?
Inatyto otázky odpovídá kniha Nebez-
pečný efekt znakladatelství ZEĎ.
Soutěžní otázka
Vekteré zemi žije autorka knihy?
a) Norsko
b) Irsko
c) Kanada
Odpovězte nasoutěžní otázku do
10. září nae-mail: martin.dudek@
ceskydomov.cz. Tři výherci získají
poknize Nebezpečný efekt, ovýhře
budou vyrozuměni e-mailem.
Výherci zletního dvojčísla (správná
odpověď b – čtyři): Jiří Doseděl,
Eva Jarošová, Hanka Šťastná, Yvona
Čapková a Vladimíra Miláčková.
Gratulujeme!
Jaký typ jedlíka jste?
Zjistíte to se STOBem
Každý znás má svůj jedinečný vztah kjídlu. Někdo se neovlád-
ne při vůni čerstvého pečiva, jiný sahá posladkostech při stresu
adalší se řídí přísnými pravidly, co smí anesmí jíst. Víte, jaký typ
jedlíka jste vy?
P
řijďte to zjistit na29. Den zdra-
ví se STOBem, který se koná
pod záštitou starosty Prahy 4
Ondřeje Kubína (ODS) vsobotu
18. října (10.00–17.00 hod.) vKonfe-
renčním centru City vPraze. „Letos
se zaměříme napsychologii hubnutí
apředstavíme vám, jak porozumět
svému jídelnímu chování ajak sním
pracovat pro zdravější ašťastnější
život,“ prozradila zakladatelka akce
Iva Málková. Čeká vás také bohatý
program plný přednášek aworkshopů,
včetně témat jako menopauza, farma-
kologie obezity, psychologie hubnutí
asamozřejmě oblíbené cvičení. Budete
mít příležitost nechat si změřit složení
těla, konzultovat sodborníky svoje
zdravotní problémy aochutnat zdravé
potraviny. Vstup zdarma, informace
nawww.stob.cz.
(red)
„Kdo chce hubnout, měl by dodržovat
princip zdravého talíře – polovina jeho
plochy je pro zeleninu apočtvrtinách
pro přílohu abílkovinu,“ radí zkušená
propagátorka zdravého životního stylu
Iva Málková. Foto: STOB
TEST: Jaký jste typ jedlíka?
Přečtěte si následující tvrzení aukaždého odpovězte ANO/ NE. Pokud jste odpověděli ANO
nadvě nebo více otázek vjedné kategorii, je to pravděpodobně váš dominantní typ. Rady
pro jednotlivé typy jedlíků se pak dozvíte naříjnové akci STOB.
SITUAČNÍ JEDLÍK
1. Když vidím nebo cítím jídlo, často dostanu chuť, ikdyž jsem se právě najedl/a.
2. Obtížně odolávám jídlu, které je naočích (nastole, vkuchyni, naoslavě).
3. Často jím utelevize.
EMOČNÍ JEDLÍK
1. Když jsem vestresu nebo smutný/á, často sahám pojídle, abych se cítil/a lépe.
2. Používám jídlo jako způsob uklidnění nebo útěchy, když jsem rozrušený/á.
3. Poemotivně náročném dni mám tendenci odměnit se jídlem.
RESTRIKTIVNÍ (RIGIDNÍ) JEDLÍK
1. Mám seznam „povolených“ a„zakázaných“ potravin.
2. Když poruším svá stravovací pravidla, často to vzdám úplně a
přejím se.
3. Často přemýšlím ojídle vkategoriích „dobré/zdravé“ versus „špatné/nezdravé“.
Tucnak_zari.indd 22Tucnak_zari.indd 22 25.08.2025 12:52:3925.08.2025 12:52:39