Strana 17
16
Tučňák | únor 2025
Pro seniory
Akce pro seniory
Únor 2025 Přihlašování od�8.00 hod.
Pražské kuriozity
a�prvenství
6. 2. od�14.00 h.,
Nuselská radnice
Přihlašování od 3. 2.
Přednáška s PhDr. E. Havlovcovou.
Zkušenosti a�zážitky
velvyslaneckého rady
11. 2. od�14.00 h.,
Nuselská radnice
Přihlašování od 5. 2.
Moderovaný rozhovor s bývalým obchodním
radou působícím na několika velvyslanectvích ČR
v západní a střední Evropě Ing. P. Hořákem (též
znáte z přednášek o žid. historii/žid. muzea).
Kongresové centrum
Praha
12. 2. (středa)
od�14.00 h.,
5. května 1640/65,
Praha 4
Přihlašování od 10. 2.
Komentovaná exkurze – nevhodné pro lidi ve
zhoršené fyzické kondici (nutné absolvovat
stoupání po schodech čtyř pater a mnoho
přechodů – rozlehlý areál, délka akce
cca 2 h.). Sraz u vchodu č. 5 (uprostřed budo-
vy, ze strany s výhledem na panorama Prahy).
Martinské kasematy
13. 2. od�14.00 h.,
Praha 2
Přihlašování od 10. 2.
Komentovaná exkurze (45 min.).
Sraz u Cihelné brány.
Martinské kasematy
– opakování
18. 2. od�14.00 h.,
Praha 2
Přihlašování od 10. 2.
Komentovaná exkurze (45 min.).
Sraz u Cihelné brány.
Jak stravou prodloužit
život – opakování
19. 2. (středa)
od�14.00 h.,
Nuselská radnice
Přihlašování od 12. 2.
Přednáška s nutriční terapeutkou
Ing. T. Adámkovou, DiS. (opakování z června
a prosince 2024), o přípravě nutričně hodnot-
né stravy a shrnutí základů výživy pro senio-
ry, součástí je drobná ochutnávka a několik
receptů, které si odnesete s sebou.
Architektura a�dějiny
Anežského kláštera
20. 2. od�14.00 h.,
U�Milosrdných 17,
Praha 1
Přihlašování od 17. 2.
Komentovaná exkurze. Sraz u pokladny
Anežského klášt. Vstupné 100 Kč.
Kriminalistika a�mimo-
řádné události – před-
náška MP hl. m. P.
25. 2. od�14.00 h.,
Nuselská radnice
Přihlašování od 19. 2.
Cyklus přednášek o bezpečnosti ve spoluprá-
ci s Městskou policií hlavního města Prahy.
Zamilovaní králové
27. 2. od�14.00 h.,
Nuselská radnice
Přihlašování od 24. 2.
Přednáška s PhDr. E. Havlovcovou
Březen 2025
Emauzský klášter
(Emauzy)
4. 3. od�14.00 h.,
Vyšehradská 49/320,
Praha 2
Přihlašování od�26. 2.
Komentovaná exkurze (cca 60 min.).
Sraz před vchodem (u�pokladny).
Vstupné 60 Kč (mějte přesnou částku).
Veletržák všemi smysly
6. 3. od�14.00 h.,
Dukel. hrdinů 41,
Praha 7
Přihlašování od�3. 3.
Komentovaná exkurze/vzdělávací program.
Sraz u�pokladny ve�foyeru Veletržního pal.
Vstupné 100 Kč.
K�akcím se přihlašujte na�lince 261�192�415 nebo 261�192�571 od�data uvedeného v�tabulce.
Akce pořádá odbor školství, oddělení rodinné politiky (Bc.�Barbora Veselá a�Jarmila Roznerová)
a�jsou určeny seniorům nad 63 let s�trvalým bydlištěm na�území MČ Praha 4. Účast na�akcích je
podmíněna registrací a�není nároková. Kapacita akcí je omezena, ne vždy je možné vyhovět všem
zájemcům, děkujeme za�pochopení. Na�akcích je pořizována fotogra cká dokumentace. Aktuální
informace sledujte na�webových stránkách www.praha4.cz (seniorweb). V�případě dotazů pište
na�barbora.vesela@praha4.cz.
Plavenky na�období
leden až březen
Jelikož v�loňském roce nedošlo k�vy-
dání všech plavenek, byla s�plaveckým
areálem Podolí domluvena možnost
zbývající plavenky výjimečně „proplavat“
až do�března. Pravidla jsou následující –
zájemci z�řad seniorů a�držitelů průkazu
ZTP (s�trvalým bydlištěm na�území MČ
Praha 4) si v
�informačních centrech (IC)
mohou zakoupit až dvě plavenky na�mě-
síc s�tím, že musí být využity (vyplavány)
do�31. 3. Zájemce dostane nový plavecký
průkaz, který bude platný jen v�tomto
období. Plavenky, které lze zakoupit
od�13. 1. do�vyprodání zásob, nejpozději
do�31. 3., ztrácí platnost 1. 4. a�nelze je vrá-
tit a�ani uplatnit v�nové plavecké sezoně.
Plavenky jsou v�prodeji od�pondělí 13. 1.
ve�všech IC. Plavenky zakoupené loni
nelze letos využít. I�pro letošní rok MČ
Praha 4 plánuje „svým“ seniorům a�drži-
telům průkazu ZTP poskytnout možnost
zvýhodněného vstupného do�bazénu.
Letošní plavenky budou v�prodeji
od�úterý 1. 4. ve�všech IC městské části.
Podrobnější informace o�plavenkách se
dozvíte v�březnovém vydání Tučňáku
nebo na�www.praha4.cz.
(red)
Zážitky
velvyslaneckého rady
Přijďte si poslechnout bývalého velvysla-
neckého radu, který dlouhé roky zastával
pozici obchodního rady v�zahraničním
obchodě. Má za�sebou práci na�velvysla-
nectví ČR v�Belgii, Rakousku nebo Fran-
cii. Ovládá pět jazyků a�v�současné době
je mimo jiné členem dozorčí rady Nadace
Hagibor, akreditovaným průvodcem praž-
ského Židovského muzea a�důchodcem.
Někteří z�vás ho znají z�čtyřhodinového
pěšího okruhu pražským židovským
městem či z�přednášek na�téma židovské
historie, svátky a�tradice, které probíhaly
v�Nuselské radnici. S�Ing.�Pavlem Hořá-
kem se můžete potkat, vyslechnout jeho
zážitky a�zkušenosti z�nevšední pracovní
pozice v�úterý 11. 2. Jak se na�akci regist-
rovat naleznete v�plánu akcí.
(red)
Zamilovaní králové
Řada domluvených královských sňatků,
často z politických důvodů, kupodivu
dopadla skvěle a�manželé se do�sebe
zamilovali. Jejich spojení plné lásky a�po-
rozumění pak trvalo až do�smrti jednoho
z�nich. Na�přednášce PhDr.�E. Havlovcové
si tyto „šťastné sňatky“ přiblížíte, mimo
jiné bude řeč o�Přemyslovi Otakarovi II.
a�Kunhutě Uherské, Vladislavovi Jagellon-
ském a�Anně z�Foix nebo Ferdinandovi I.
Habsburském a�Anně Jagellonské.
(red)
Odešel politik aběeditel školy Vít Šolle
Na�začátku ledna zemřel doma obklopen rodinou po�dlouhé
těžké nemoci Vít Šolle (62), bývalý předseda pražské KDU-ČSL
a�ředitel ZŠ Nedvědovo náměstí v�Praze 4. Narodil se v�roce 1962
v�Praze, absolvoval magisterský obor Učitelství I. stupně na�Pe-
dagogické fakultě UK a�posléze působil jako ředitel několika zá-
kladních škol. V�letech 2014–2018 zastával funkci místostarosty
v�Praze 5 s�kompetencí pro školství za�KDU-ČSL. Od�roku 2019
až do�roku 2022 působil jako předseda pražské městské organi-
zace své strany. Vychoval čtyři dcery. Čest jeho památce!
(red), foto: archiv KDU-ČSL
Tucnak_02_2025.indd 16Tucnak_02_2025.indd 16 24.01.2025 13:38:3024.01.2025 13:38:30
17
www.praha4.cz
Sociální informace
Krize? Nestyďte se hledat pomoc a�podporu
V�průběhu života se každý z�nás může ocitnout v�krizi či těžké životní situaci. Naštěstí existují různé
možnosti a�služby, které nám mohou pomoci zvládnout tyto obtížné chvíle, zejména formou tzv. první
pomoci v�krizi. Tato pomoc se nejčastěji zaměřuje na�psychickou a�sociální podporu, což může zahrno-
vat poradenství, terapeutické služby nebo prostě jen útěchu a�podporu ve�chvílích, kdy je nám nejhůře.
K
dyž se ocitnete v�těžkých chvílích
nebo když si nevíte rady s�život-
ními zkouškami, nezapomeňte,
že nikdy nejste na�své trápení
sami. Neváhejte proto požádat si o�pomoc,
protože jsem přesvědčen, že to může mít
zásadní vliv na�překonání vašich těžkos-
tí,“ říká Radek Lacko, radní Prahy 4 pro
oblast sociální a�zdravotní (ANO 2011).
Jedním z�klíčových aspektů, jak se
s�krizí vyrovnat, je vědomí, že se máme
na�koho obrátit. Tato podpora nám může
dodat motivaci a�povzbuzení k�překonání
obtížné situace. Psychické zdraví a�schop-
nost vyrovnat se s�náročnými životními
okolnostmi se v�posledních letech staly
velmi diskutovanými a�častými tématy.
S�tímto trendem se rozšiřuje také nabíd-
ka podpůrných odborných služeb, které
krizovou pomoc poskytují.
Všechno má svoje řešení
Rozhodování o�tom, zda si v�krizové
situaci ještě vystačím sám, nebo zda už
potřebuji odbornou pomoc, může být
obtížné. Obecně však platí, že vyhledá-
ní pomoci specializovaných pracovišť
nevede ke�zhoršení situace. Každá krize
má své řešení, přičemž efektivita pomo-
ci často závisí na�tom, v�jaké fázi krize
se rozhodneme situaci začít řešit.
Na�území Prahy 4, konkrétně v�Krči,
můžete například využít služeb orga-
nizace Terapeutického centra Modré
dveře (tel. 725 515 934), které poskytuje
bezplatné a�anonymní psychosociální
služby jak pro děti, tak dospělé i�se-
niory. Tato organizace se dlouhodobě
zaměřuje na�pomoc lidem trpícím de-
presemi, úzkostmi, výchovnými problé-
my či vztahovými obtížemi. V současné
době mají Modré dveře za�sebou již
12 let existence a�přes 12 000 klientů,
kterým odborníci poskytovali podporu
při p
řekonávání obtíží, které život při-
náší. Případné další organizace můžete
vyhledat prostřednictvím Interaktivní
mapy podpůrných služeb na www.
praha4.cz. V�sekci sociálního odboru
pak najdete bližší kontakty a�informace
o�dostupných službách. Nezapomeň-
te, že vyhledání pomoci je důležitým
krokem k�lepšímu psychickému zdraví
a�celkově kvalitnějšímu životu. V�kri-
zových obdobích není třeba se stydět
hledat podporu, naopak, je to projev
síly a�odvahy.
(red)
Co obsahuje strategický dokument Zdraví 2030?
Ministerstvo zdravotnictví ČR vypra-
covalo strategický dokument Zdraví
2030, který stanovuje cíle a�priority
pro zlepšení zdravotního stavu obyva-
telstva do�roku 2030. Strategie Zdraví
2030 klade důraz na�spolupráci mezi
státními institucemi, zdravotnický-
mi zařízeními, neziskovým sektorem
a�veřejností. Cílem je vytvořit komplex-
ní a�koordinovaný přístup ke�zlepšení
zdraví obyvatel České republiky.
Hlavní cíle Zdraví 2030
1. Zlepšení zdravotního stavu populace:
snížení výskytu chronických one-
mocnění prostřednictvím prevence
a�podpory zdravého životního stylu.
2. Zvýšení dostupnosti a�kvality
zdravotní péče: zajištění rovného
přístupu ke�zdravotním službám pro
všechny občany bez ohledu na�socio-
ekonomický status.
3. Podpora duševního zdraví: implemen-
tace programů zaměřených na�pre-
venci duševních onemocnění a�de-
stigmatizaci psychických problémů.
4. Posílení zdravotní gramotnosti:
zvýšení informovanosti obyvatel
o�zdraví a�zdravotní péči pro lepší
rozhodování v
�oblasti zdraví.
5. Udržitelnost zdravotního systému:
efektivní využívání zdrojů a�podpora
inovací pro dlouhodobou udržitel-
nost zdravotní péče.
Klíčové oblasti intervence:
• Prevence a�kontrola nemocí: zaměření
na�prevenci civilizačních chorob, jako
jsou kardiovaskulární onemocnění,
diabetes a�onkologická onemocnění.
• Zdravé stárnutí: podpora aktivního
a�zdravého stárnutí populace s�důra-
zem na�kvalitu života seniorů.
• Ochrana a�podpora zdraví: programy
zaměřené na�snižování rizikových
faktorů, jako je kouření, nadměrná
konzumace alkoholu a�nezdravá
strava.
• Zdravotní péče orientovaná na�
pacienta: posílení role pacienta
v�rozhodovacím procesu a�individua-
lizace péče.
„Pohyb a�prevence nejsou jen lékařská
doporučení, ale i�cesta ke�kvalitnějšímu
a�spokojenějšímu životu. I�proto naše
městská část bude letos opět organizo-
vat několik preventivních akcí, o�kte-
rých vás budeme průběžně informovat,“
dodává Radek Lacko, radní Prahy 4 pro
oblast sociální a�zdravotní.
(red)
„
Tucnak_02_2025.indd 17Tucnak_02_2025.indd 17 24.01.2025 13:38:3024.01.2025 13:38:30