Strana 20
20
Tučňák | říjen 2025
Servisní stránka
Pohyb pro zdraví
Služba
stanoviště dne stanoviště dne
Přistavování kontejnerů naobjemný odpad
od16.00 do20.00 hodin ŘÍJEN
Jivenská x Adamovská 01
Čestmírova x Mečislavova 01
Pod Terebkou – nad schody 01
Pekárenská x Prostřední 01
U Pernštejnských x Družstevní 03
Pod Dálnicí č. 1 03
Družstevní ochoz x Zdařilá 03
V Zálomu x Na Jezerce 03
Zálesí x Sulická 03
Nad Pískovnou x Přechodní 03
Michelská x U Michelského mlýna 06
Halasova x U Strže 06
Valtínovská x Hornokrčská 06
Pod Višňovkou 06
Žilinská 07
Hurbanova x Štúrova (pěší zóna) 07
Zachova x Nad Svahem 07
Herálecká I. x Pacovská 07
Vavřenova 07
Kotorská (u jeslí) 08
Nad lesním divadlem x Němčická 08
Pod Krčským lesem x Ružinovská 09
Mezivrší x Nad Šálkovnou 09
Jeremenkova x Si eho 09
Boleslavova x Božetěchova 10
Na Květnici – u stan. tříděného odpadu 10
U Habrovky x U Krč. vodárny 10
Pod lysinami 2 – u trafačky č. TS 5178 10
Pod Děkankou x Nad Spádem 10
Marie Cibulkové x U Jedličkova ústavu 13
Zelený pruh x Za pruhy (u parkoviště)13
Vrbova (u garáží) 13
Baarova – u školy 14
Na Líše x Na Novině 14
Jihlavská (proti garážím) 14
Lopatecká x Doudova 14
Na Vrstvách x Pod Pekařkou 14
Na Veselí x V Občanském domově 15
K Výzkumným ústavům15
Vzdušná x Na Rovinách 15
Horáčkova X Bartákova 16
Lukešova x Bohrova 16
Pod Vršovickou vodárnou III. 17
Korandova x Havlovického 17
Bítovská 20
Klánova x U Vodotoku 20
Zapadlá x Zelený pruh 20
Psohlavců x Věkova 20
Na Zlatnici x Na Podkovce 21
Podolská x K Vysoké cestě 21
Plamínkové (u garáží) 21
Kamenitá 21
Jiskrova x Na Mlejnku 21
Podolská x U Vápenné skály 22
Branická x K Ryšánce 22
Jílovská (u Alberta) 23
Sinkulova x Na Klikovce 23
V Hodkovičkách x Jitřní 24
Pod Jalovým dvorem 24
Ružinovská x Kukučínova 24
Nad Havlem x U Krčského nádraží 24
Sládkovičova 24
Fillova x Rabasova 29
Mirotická x Čimelická (u ul. Novodvorská) 29
Jihozápadní V. x Jižní IX. 29
Na Chodovci (parkoviště proti škole) 29
Jižní XVI. 29
Choceradská x Senohrabská 30
Severovýchodní IV. x Severní IV. 30
Viktorinova 30
Ohradní x Na Křivině 31
Podolská x Pravá 31
Stanoviště kontejnerů, harmonogramy svozů nebezpečného odpadu a info o sběrných
dvorech i o odstraňování autovraků najdete také na www.praha4.cz.
Chcete být fi t?
Musíte se hýbat!
Pohyb je lék! Tato věta vystihuje
podstatu – pohyb není jen volnočaso-
vá aktivita, ale skutečný prostředek
prevence iléčby.
„Chcete být fi t audržet si zdraví?
Potom fyzická aktivita ikaždý krok
navíc jsou ktomu tou nejlepší inves-
ticí!“ podotýká radní městské části
Praha4 pro oblast sociální azdravotní
Radek Lacko (ANO).
Pro začátek stačí sledovat jen kroky
nachytrých hodinkách či mobilním
telefonu azvyšovat jejich počet.
Nicméně nenahradí to intenzivnější
trénink, který je pro každé období
života specifi cký isohledem nane-
moci, se kterými se léčíte. Pravidelná
fyzická aktivita posiluje svaly, zlepšuje
stabilitu, podporuje správné držení
těla asnižuje riziko zranění. Stejně
důležitý je vliv napsychiku – pohyb
zlepšuje náladu, snižuje stres apod-
poruje tvorbu endorfi nů. Díky tomu
pomáhá nejen tělu, ale iduši.
Pokud si nejste jisti, jaký typ pohybu
provozovat, a
máte obavu, abyste si
pohybem neuškodili, přijďte se poradit
napreventivní akce snázvem „POHYB
JE LÉK II“. Ty pořádá městská část Pra-
ha 4 aVŠTJ Medicina Praha akonají se
vždy vsobotu vednech 11. 10., 1. 11.
a6. 12. od8.00 do14.00 hod. vplavec-
kém bazénu vPodolí. Budou se vám
věnovat instruktoři pohybu, nutriční
terapeuti ilékař apředstaví vám mož-
nosti pohybové aktivity přizpůsobené
vašemu věku azdravotnímu stavu.
Bližší informace na www.vstj.cz.
(red)
Nevidomí maséři se
postarají ovaše tělo
Nezisková organizace Novida si klade
zacíl pomáhat lidem se zrakovým
handicapem. Proto již dvanáct let pro-
vozuje masérské studio vKunratické
tvrzi, kde se zákazníkům věnují nevi-
domí maséři apomáhají lidem odbo-
lesti zad či jiných partií těla. Kromě
klasických relaxačních, rekondičních
asportovních masáží jsou vnabídce
naobjednávku další druhy masáží,
jako například manuální lymfodrenáž,
antimigrenózní masáž, refl exologie
plosek nohou nebo masáž lávovými
kameny. Pravidelní zákazníci získají
jako bonus každou sedmou masáž
zdarma. Info nawww.novida.cz.
(md)