Strana 21
20
Tučňák | únor 2026
Akce
Pohyb pro zdraví
Servisní stránka
Praha 4 – trasa A Po-Pá So
14. 2.
15. 4.
3. 6.
15. 7.
2. 9.
14. 10.
1. křižovatka ul. Čestmírova x Mečislavova
15:00–15:20 8:00–8:20
2. křižovatka ul. Jivenská x Adamovská
15:30–15:50 8:30–8:50
3. ul. Družstevní ochoz č. 1153/11
16:00–16:20 9:00–9:20
4. ul. Baarova č. 360/24 (u�školy)
16:30–16:50 9:30–9:50
5. křižovatka ul. Na�Záhonech č. 1167/3 x Mezipolí
17:00–17:20 10:00–10:20
6. Roztylské nám. č. 369/32
17:30–17:50 10:30–10:50
7. Jižní nám. č. 970/9
18:00–18:20 11:00–11:20
8. křižovatka ul. Hlavní x Na�Chodovci č. 2880/59
18:30–18:50 11:30–11:50
Praha 4 – trasa B Po-Pá So
5. 3.
11. 4.
4. 6.
16. 7.
3. 9.
15. 10.
1. Nedvědovo nám. č. 140/13 (u�školy)
15:00–15:20 8:00–8:20
2. křižovatka ul. Na�Klaudiánce x U�Podolského hřbitova
15:30–15:50 8:30–8:50
3. křižovatka ul. Na�Vrstvách x V�Rovinách
16:00–16:20 9:00–9:20
4. křižovatka ul. Dvorecká č. 1162/2a x Jeremenkova (parkoviště)
16:30–16:50 9:30–9:50
5. křižovatka ul. Milevská x Horáčkova (parkoviště u�Normy)
17:00– 17:20 10:00–10:20
6. ul. Plamínkové – u�garáží (naproti Pujmanové č. 1546/40)
17:30–17:50 10:30–10:50
7. křižovatka ul. Za�Zelenou liškou č. 953/1 x Senožacká
18:00–18:20 11:00–11:20
8. ul. Jihlavská č. 611/18 (parkoviště u�prodejny GATO)
18:30–18:50 11:30–11:50
Praha 4 – trasa C Po–Pá So
5. 2.
28. 3.
23. 6.
5. 8.
4. 11.
1. křižovatka ul. Za�Skalkou č. 1593/3 x Kovriginova
15:00–15:20 8:00–8:20
2. ul. Zelený pruh č. 1221/28
15:30–15:50 8:30–8:50
3. ul. Ke�Krči č. 517/32 (u�Dominikánského dvora - Penny Market)
16:00–16:20 9:00–9:20
4. křižovatka ul. Na�Zemance č. 1706/5 x Na�Usedlosti
16:30–16:50 9:30–9:50
5. křižovatka ul. Dolnokrčská č. 1966/54 x Na�Staré vinici
17:00–17:20 10:00–10:20
6. křižovatka ul. Krčská x Tilschové č. 1082/2
17:30–17:50 10:30–10:50
7. křižovatka ul. U�Krčské vodárny x U�Habrovky
18:00–18:20 11:00–11:20
8. křižovatka ul. Hornokrčská x Rodvinovská
18:30–18:50 11:30–11:50
Praha 4 – trasa D Po–Pá So
6. 5.
23. 6.
6. 8.
26. 9.
10. 11.
1. ul. Jitřní č. 185/6 (u�školy)
15:00–15:20 8:00–8:20
2. křižovatka ul. Havlovického x Vítovcova č. 268/28 (u�garáží)
15:30–15:50 8:30–8:50
3. křižovatka ul. Skaláků x Mikuleckého
16:00–16:20 9:00–9:20
4. ul. Novodvorská č. 418/145
16:30–16:50 9:30–9:50
5. křižovatka ul. Na�Větrově x U�Lesa
17:00–17:20 10:00–10:20
6. křižovatka ul. Višňová x Nad Havlem
17:30–17:50 10:30–10:50
7. křižovatka ul. Štúrova x V�Štíhlách (v�blízkosti křižovatky)
18:00–18:20 11:00–11:20
8. křižovatka ul. Pasteurova x Trnková
18:30–18:50 11:30–11:50
Praha 4 – trasa E
Čt
So
5. 2.
31. 10.
1. Roztylské nám. u č. 396/32
15:00–15:20 8:00–8:20
2. ul. Baarova č. 360/24 (u školy)
15:30–15:50 8:30–8:50
3. křižovatka ul. Na Vrstvách x V Rovinách
16:00–16:20 9:00–9:20
4. křižovatka ul. Krčská x Tilschové č. 1082/2
16:30–16:50 9:30–9:50
5. křižovatka ul. Znojemská x Přímětická
17:00–17:20 10:00–10:20
6. křižovatka ul. Štúrova x V Štíhlách (v blízkosti křižovatky)
17:30–17:50 10:30–10:50
7. ul. Jitřní č. 185/6 (u školy)
18:00–18:20 11:00–11:20
Praha 4 – trasa F
St
So
18. 3.
17. 6.
29. 8.
1. křižovatka ul. Ružinovská x Pod Krčským lesem
15:00–15:20 8:00–8:20
2. křižovatka ul. U Zátiší x Pod Lysinami (u trafostanice)
15:30–15:50 8:35–8:50
3. křižovatka ul. Podolská x K vysoké cestě
16:00–16:20 9:05–9:20
4. křižovatka ul. Hudečkova č. 1091/1 x Kubištova (parkoviště)
16:30–16:50 9:30–9:50
5. křižovatka ul. Ohradní x Michelská
17:00–17:20 10:00–10:20
6. křižovatka ul. Na Veselí x Soudní
17:30–17:50 10:30–10:50
7. ul. Žateckých u č. 1169/11
18:00–18:20 11:00–11:20
8. křižovatka ul. Podolská x Nedvědovo náměstí č. 1164/14
18:30–18:50 11:30–11:50
Kontaktní tel. na�řidiče pro případ nenalezení svozového vozidla: 284�098�887, 284�098�888
Harmonogram mobilního sběru nebezpečného odpadu a�použitých olejů 2026
Vyzkoušejte si
zdarma taneční styly
Chcete si zatančit, poznat nové
přátele a�zažít radost z�pohybu?
Přijďte od�pondělí 2. do�čtvrtka
6. února do�InDance centra Michle
(Pod Stárkou 36/4), kde proběhne
tradiční Týden otevřených dveří
Taneční školy InDance. Otevřené
lekce jsou zdarma a�určeny pro děti,
dospělé i�seniory bez ohledu na�před-
chozí taneční zkušenosti. Každý den si
můžete vyzkoušet různé taneční styly,
poznat lektory a�zjistit, jak vypadá
běžná lekce. Tanec je skvělý způsob,
jak rozhýbat tělo a�odpočinout si
od�každodenního shonu – právě teď
je ideální čas začít. Více informací
na�www.indance.cz.
(red)
I�kosti lze posilovat
S�přibývajícím věkem dochází k�fyzio-
logickému řídnutí kostí, které se pak
následně projeví jako osteoporóza.
Osteoporóza však není nevyhnutel-
ným osudem. Stav kostí lze výrazně
ovlivnit životním stylem, zejména
stravou a�pohybem.
Výzkumy ukazují, že samotné uží-
vání vápníku a�dalších doplňků stravy
bez pohybu má jen omezený efekt.
Kosti totiž reagují na�zatížení – pokud
je nepoužíváme, slábnou. Nejúčinnější
je pohyb s�vlastní vahou, jako je chů-
ze, chůze do�schodů, tanec nebo práce
na�zahradě. Velký význam má rovno-
váha a�jistota chůze. Pravidelný pohyb
zlepšuje stabilitu a�snižuje riziko
pádů, které jsou nejčastější příčinou
zlomenin ve�vyšším věku.
Strava by měla obsahovat dostatek
vápníku, vitaminu D a�přiměřené
množství bílkovin. Vitamin D je dů-
ležitý pro vstřebávání vápníku a�jeho
nedostatek je u�starších lidí častý. Po-
máhá pobyt na�slunci i�vhodná strava.
U�lidí nad 70 let však rozhodně pobyt
na�sluníčku nestačí.
Jednoduchý návod pro praxi -
zkuste každý den vědomě zařadit
chůzi do�schodů, alespoň jedno patro.
Samozřejmě pouze v�případě, pokud
nemáte těžší artrózu kolenních nebo
kyčelních kloubů. Pravidelné malé
zatížení má na�kosti větší vliv než
občasná velká námaha. Vyzkoušet si
můžete cvičení v plaveckém stadiónu
v�Podolí v�programech VŠTJ MEDICI-
NA PRAHA (www.vstj.cz).
(red)
Tucnak_02_26.indd 20Tucnak_02_26.indd 20 26.01.2026 17:44:0426.01.2026 17:44:04
21
www.praha4.cz
Info
Servisní stránka
Pozvánky
Knihovna Jezerka
zve na�akce
Čtvrtek 5. 2. 17.00–19.30 h.
Povídání o�litogra i
Workshop s�ak. malířem Jiřím Vo-
hradským. Seznámíte se se starou
gra ckou technikou, která přišla
po�ryteckých a�leptařských postupech
a�otevřela cestu moderním reproduk-
čním technikám. Podíváte se na�vy-
brané ukázky tisků a�sami vytvoříte
menší gra ku. Je třeba si rezervovat
místo na�e-mailu: atelier@mlp.cz.
Akce je určena pro čtenáře s�platnou
registrací do�knihovny.
Středa 11. 2. 19.00–20.30 h.
Tereza Boučková:
Dům v�Matoušově ulici
Autorské čtení Terezy Boučkové
z�románu Dům v�Matoušově ulici
a�povídání o�výjimečných lidech, kteří
v�domě žili anebo k�němu patřili.
Příběh sta let jednoho smíchovského
domu, v�němž se zrcadlí historie dva-
cátého století i�to, co se děje dnes.
(red)
Chcete se stát
myslivcem?
Obvodní myslivecký spolek Praha�4
připravuje nové kurzy myslivosti,
a�to na�jaře a�na�podzim. Absolvování
kurzu a�následné složení zkoušky jsou
nezbytnou podmínkou pro vydání
loveckého lístku. Výuku mají na�sta-
rost zkušení myslivci, kteří zájemce
seznámí například s�legislativou,
s�péčí o�zvěř a�její chov a�samozřejmě
s�používáním zbraní.
Jarní kurz začíná 9. března,
informace na�tel. 723�589�493 či
na�www.praha4.cmmj.cz.
(red)
Na�zastávkách si déle počkáme
Stejně jako v minulých letech je
do 1. března mírně omezený pro-
voz MHD s�ohledem na�každoročně
sníženou poptávku začátkem roku.
Ta je podle Regionálního organizátora
pražské integrované dopravy (ROPID)
nižší cca o�15 % než během podzim-
ního období. Provoz linek tramvají
a�většiny městských autobusů v�Praze
je tedy v�lednu a�únoru organizován
podle poloprázdninových jízdních řádů.
U�tramvajových linek se prodloužily
intervaly ve�špičkách všedních dnů.
Ráno a�odpoledne je jednotný interval
10 minut namísto 8, u�páteřních linek 9,
17 a�22 se špičkové intervaly prodlouži-
ly ze 4 na�5 minut.
U�městských autobusů se omezení
ve�špičkách týká většiny páteřních
linek s�krátkými intervaly (konkrétně
jde o�56 autobusových linek) a�také
trolejbusové linky 58. Nejtypičtější
ranní interval 6 minut u�páteřních linek
je nyní 7,5 minuty, odpolední interval
7,5 minuty se prodloužil na�10 minut.
U�linek 58, 107, 135, 136, 143, 177 a�213
jsou také mírně prodlouženy intervaly
v�dopoledních časech pracovních dnů.
O�víkendech se prodloužily intervaly
pouze u�linky 125.
(ROPID, red)
Nohy,
které mě nesou
V�Divadle Debut se 7. 3. uskuteční
Nohy, které mě nesou – zážitkové
dopoledne stříbrné generace pro ženy
kolem 60 let. Čtyřhodinový program
se bude věnovat péči o�tělo, radosti
z�pohybu a�nové životní etapě. Akce
se koná pod záštitou 1. místostarostky
MČ Praha 4 Ireny Michalcové (ANO).
Info na�stribrnagenerace.cz/ziva-akce.
(red)
Letní provoz
mateřských škol a družin
Přehled provozu mateřských škol (MŠ) v jednotlivých turnusech:
1. - 2. týden
1. - 12. 7.
3. - 4. týden
13. - 26. 7.
5. - 6. týden
27. 7. - 9. 8.
7. - 8. týden
10. - 23. 8.
přípravný týden
24. - 31. 8.
Němčická Přímětická ŠKH - Kaplická Jílovská
bez provozu
Jitřní
Trojlístek
- Hudečkova
Svojšovická
Krčská
- Kukučínova
Na Zvoničce
4 pastelky –
Plamínkové 1589
a Kotorská
Voráčovská
Spořilovská
- Trenčínská
Na Chodovci V Zápolí BoTa - Táborská
Ohradní Mezivrší Ryšánka - Halasova
K Podjezdu
Sdružení –
Družstevní ochoz
V�přehledu chybí MŠ Alšovy sady a�MŠ
Mendíků, ve�kterých je během letních
měsíců plánována oprava či rekon-
strukce. V�termínu od�1. 9. zajištění
provozu ve�všech MŠ.
Provoz školních družin
Bude zajištěn za�podmínky, že každý
týden bude přihlášeno nejméně 20
účastníků, kteří jsou žáky prvního
stupně či přípravné třídy základní školy
(ZŠ), v�průměru na�jedno oddělení.
• termín od�1. do�26. 7.: přerušení provo-
zu školních družin ve�všech ZŠ s�vý-
jimkou Základní školy Táborská 45
• termín od�27. 7. do�23. 8.: přerušení
provozu školních družin ve�všech ZŠ
s�výjimkou Základní školy Na�Líše 16
• termín od�24. do�31. 8.: přerušení
provozu školních družin ve�všech ZŠ
bez výjimky
• od�1. 9. zajištění provozu ve�všech ZŠ
Letní provoz je určen pro děti/žáky MŠ
a�ZŠ zřizovaných MČ Praha 4. Podrob-
nosti najdete na�webových stránkách
škol.
V�době letních prázdnin je možné
využít také nabídku příměstských tábo-
rů. Informace najdete
na�www.sportovnikempy.com
nebo www.primestskytabor.cz.
(red), ilustrační foto: archiv
Tucnak_02_26.indd 21Tucnak_02_26.indd 21 26.01.2026 17:44:0426.01.2026 17:44:04