Strana 17
16
Tučňák | duben 2026
Akce pro seniory
Duben 2026 Přihlašování od8.00 hod.
Malostranský hřbitov
2. 4. od 14.00 h.,
Praha 5
Přihlašování od 30. 3.
Procházka sprůvodkyní (PhDr. E. Havlovcová),
sraz na zastávce Bertramka (tram. č. 9).
Industriální Holešovice
9. 4. od 14.00 h.,
Praha 7
Přihlašování od 7. 4.
Procházka sPrahou neznámou. Sraz vpar-
ku vedle zast. Ortenovo náměstí u sochy
(barevného) motýla.
Keramická dílna
– namalujte si talíř,
hrnek nebo vázu
10. 4. (pátek) od 10.00 h.,
Vinohradská 406/23,
Praha 2
Přihlašování od 7. 4.
Malování/zdobení keramiky dle vlastního
výběru – výrobek si odnesete ssebou. Sraz
před vchodem do ateliéru Kreativní zebra.
Ořechovka
13. 4. (pondělí) od 14.00 h.,
Praha 6
Přihlašování od 8. 4.
Procházka sPrahou neznámou. Sraz na zast.
Sibeliova (tram. č. 1, 18) ve směru zcentra.
Muzeum hl. m. Prahy
14. 4. od 14.00 h.,
Na Poříčí 1554/52,
Praha 8
Přihlašování od 13. 4.
Komentovaná exkurze znovuotevřené budo-
vy na Florenci. Sraz před hlavním vchodem.
Prahotoulky – od kostela
na Stross. náměstí
ke Strakově akademii
15. 4. (středa) od 14.00 h.,
Praha 7
Přihlašování od 13. 4.
Procházka sprůvodkyní (MUDr. V. Tro-
janová), sraz před kostelem sv. Antonína
Paduánského.
Uličky na Starém Městě
– okolo Betlémského
náměstí
16. 4. od 14.00 h.,
Praha 1
Přihlašování od 15. 4.
Procházka sprůvodkyní (PhDr. E. Havlov-
cová), sraz před Betlémskou kaplí (u nápi-
su „za pravdu“).
Muzeum hl. m. Prahy -
opakování
17. 4. (pátek) od 10.00 h.,
Na Poříčí 1554/52,
Praha 8
Přihlašování od 13. 4.
Komentovaná exkurze znovuotevřené
budovy na Florenci. Sraz před hlavním
vchodem.
Archiv bezpečnostních
složek
20. 4. (pondělí) od 14.00 h.,
Branické nám. 777/2,
Praha 4
Přihlašování od 15. 4.
Komentovaná exkurze. Sraz před hlavním
vchodem.
Protikomunistická
rezistence vČSR
(od konce 40. do
pol. 50. let)
21. 4. od 14.00 h.,
Nuselská radnice
Přihlašování od 20. 4.
Přednáška sV. Klepárníkem, Ph.D.
(Ústav pro studium totalitních režimů).
Prahotoulky –
od Letohrádku
přes Chotkovy sady
na Klárov a na Kampu
22. 4. (středa) od 14.00 h.,
Praha 1
Přihlašování od 20. 4.
Procházka sprůvodkyní (MUDr. V. Troja-
nová), sraz na zastávce Letohrádek
(tram. č. 2, 22, 23).
Archiv bezpečnostních
složek – opakování
23. 4. od 14.00 h.,
Branické nám. 777/2,
Praha 4
Přihlašování od 15. 4.
Komentovaná exkurze. Sraz před hlavním
vchodem.
Malešice včetně neznámé
botanické zahrady
28. 4. od 14.00 h.,
Praha 10
Přihlašování od 22. 4.
Procházka sPrahou neznámou.
Sraz na zast. Plaňanská (směr Sídl. Maleš.,
bus č. 133, 188, 199).
Tady kdysi stával…
(Staroměstské náměstí)
30. 4. od 14.00 h.,
Praha 1
Přihlašování od 27. 4.
Procházka sprůvodkyní (PhDr. E. Havlovcová),
sraz u Mariánského sloupu na Starom. nám.
Květen 2026
Praha očima básníků
a prozaiků
5. 5. od 14.00 h.,
Nuselská radnice
Přihlašování od 4. 5.
Přednáška sPaedDr. E. Schneiderovou.
Prahotoulky – od kostela
sv. Pankráce přes
Vyšehrad na Výtoň
6. 5. (středa) od 14.00h.,
Praha 4 a 2
Přihlašování od 4. 5.
Procházka sprůvodkyní (MUDr. V. Trojanová),
sraz před kostelem sv. Pankráce (ul. Sinkulova).
Kakcím se přihlašujte nalince 261192415 nebo 261192571 oddata uvedeného vtabulce.
Akce pořádá odbor školství, oddělení rodinné politiky (Bc.Barbora Veselá aJarmila Roznerová)
ajsou určeny seniorům nad 63 let strvalým bydlištěm naúzemí MČ Praha 4. Účast naakcích je
podmíněna registrací anení nároková. Kapacita akcí je omezena, ne vždy je možné vyhovět všem
zájemcům, děkujeme zapochopení. Naakcích je pořizována fotogracká dokumentace. Aktuální
informace sledujte nawebových stránkách www.praha4.cz (seniorweb). Vpřípadě dotazů pište
nabarbora.vesela@praha4.cz.
Pro seniory
Bezplatná jóga
vparku Na Pankráci
Vloni MČ Praha 4 spustila bezplatné
cvičení jógy vparku Na Pankráci a letos
je připraveno pokračování. Nová sezona
začne vpondělí 27. 4. a proběhne opět
ve spolupráci slektorkami zPeace Yoga
Studia. Pondělní lekce (10.00–11.00h.)
jsou určeny seniorům, začátečníkům
a fyzicky méně zdatným. Středy
(18.00–19.00 h.) patří pokročilým a fy-
zicky zdatnějším. Cvičit se bude každé
pondělí a středu až do 30. září, mimo
státní svátky. Místo cvičení se nachází
naproti Café Na půl cesty, stačí si donést
karimatku. Info i na www.praha4.cz.
(red)
Kterou procházku
si vyberete?
Vdubnu je pro seniory připraveno
mnoho vycházek. SPrahou neznámou
prozkoumáte industriální Holešovice,
Ořechovku nebo neznámou botanic-
kou zahradu vMalešicích. Sdoktorkou
Havlovcovou se vydáte na Malostranský
hřbitov, do uliček na Starém Městě nebo
na Staroměstské náměstí. Doktorka
Trojanová vás provede od Strossma-
yerova náměstí ke Strakově akademii
nebo od Letohrádku na Klárov. Všechny
procházky hradí oddělení rodinné poli-
tiky a pro seniory jsou zdarma. Nutná je
registrace. Bližší info vplánu akcí.
(red)
Malování keramiky
Pro výtvarné duše je na začátek dubna
naplánována keramická dílna. Stejně
jako na podzim proběhne vateliéru
Kreativní zebra na Vinohradech. Účastníci
si zde dle vlastní fantazie ozdobí vybrané
keramické kousky, které si po vypálení
vyzvednou a odnesou domů. Dílna je
bezplatná. Registrace viz plán akcí.
(red)
Do archivu
i na přednášku
Unikátní komentovaná exkurze do Ar-
chivu bezpečnostních složek proběhne
hned ve dvou termínech, a to vpondělí
20. a ve čtvrtek 23. 4. Přijďte se sezná-
mit sbudovou archivu na Branickém
náměstí, kde vám představí archiv, jeho
fungování, restaurátorskou dílnu i de-
pozitář. Pozor – budova není bezbarié-
rová! ZÚstavu pro studium totalitních
režimů vás přijde seznámit sprotiko-
munistickou rezistencí vČSR od konce
40. do pol. 50. let Vít Klepárník, Ph.D.
Přednáška proběhne v Nuselské radnici
21. 4. od 14.00 h.
(red)
Tučňák_04_26.indd 16Tučňák_04_26.indd 16 23.03.2026 13:02:4323.03.2026 13:02:43
17
www.praha4.cz
Sociální informace
Chci pomáhat,
ale nevím jak
Někdo si rozumí se seniory, jiný
s dětmi nebo komunitními aktivitami.
Důležité je najít takovou formu pomo-
ci, která dává smysl vám i těm, kterým
pomáháte. Organizace Letokruh pracu-
je s individuálním párováním dobrovol-
níků tak, aby spolupráce dlouhodobě
fungovala. Díky databázi spolupracují-
cích organizací je možné najít takovou
činnost, která bude odpovídat předsta-
vám každého zájemce o dobrovolnictví.
Máte chuť pomáhat, i když jste třeba
vdůchodovém věku? Mezi oblíbe-
né aktivity patří třeba „pohádkové
babičky a dědečkové“, kteří pravidelně
chodí do mateřských a základních škol
číst dětem pohádky. Napište na e-mail:
tereza@letokruh.eu, jana@letokruh.eu,
info na ww.rdc-info.cz a www.letokruh.eu,
tel.: 723 629904.
(red)
Mezigenerační
bydlení v Branické
V Domě městské části Praha 4 v Bra-
nické ulici se od října potvrzuje, že
bydlení není jen o bytě, ale především
o vztazích.
V projektu mezigeneračního bydlení
se zde potkávají senioři a studentky
zapojené do dobrovolnického pro-
gramu, které přinášejí energii, čas
i obyčejnou lidskou blízkost. Společně
hrají hry, chodí na procházky, trénují
paměť nebo si jen povídají. Právě tyto
každodenní chvíle pomáhají předchá-
zet osamělosti a přirozeně posilují
sousedské vztahy.
Ústav sociálních služeb v Praze 4
projekt dlouhodobě podporuje a pro-
pojuje jej s dalšími aktivitami v domě
i v Centru aktivního stáří.
(red)
Navštivte Akademii
zdravého stárnutí
V rámci Akademie zdravého stárnutí se
studenti 3. lékařské fakulty Univerzity
Karlovy jako dobrovolníci setkávají
se seniory v Centru aktivního stáří
v Praze 4.
Semináře jsou založené na dialogu – stu-
denti si trénují komunikaci s budoucími
pacienty a senioři mají prostor ptát se na
témata prevence i zvládání chronických
onemocnění. Nejde o přednášky „z ka-
tedry“, ale o otevřená setkání se sdílením
a praktickými tipy, jak se starat o své
zdraví a udržet si kvalitu života co nejdéle.
Přijít se můžete podívat 8. dubna nebo
13. května od 15.00 h. do Centra aktiv-
ního stáří Branická. Setkání se konají
v příjemném a přátelském prostředí,
třeba u kávy.
(red)
„
Dobrovolníkem může být kdokoliv z nás
Dny dobrovolnictví proběhnou 20.–26. dubna v 10 krajích České republiky a zapojí se i městská část
Praha 4. Dny nabízejí možnost vyzkoušet si dobrovolnictví bez dlouhodobých závazků a poznat or-
ganizace, které dlouhodobě pomáhají seniorům i komunitě.
D
obrovolnictví
dnes není jen
hezký doplněk
komunitního
života. V době, kdy přibý-
vá seniorů a roste riziko
osamělosti, je to konkrét-
ní způsob, jak posilovat
sousedství, mezigenerační
vztahy a soudržnost celé
Prahy 4. Jsem rád, že právě
Dny dobrovolnictví dávají
lidem možnost si tuto zku-
šenost vyzkoušet a objevit,
kde mohou být užiteční,“
uvedl radní městské části
Praha 4 pro sociální a zdra-
votní oblast Radek Lacko
(ANO).
Podpořte branický
bazárek oblečení
Do Dnů dobrovolnictví
se v Praze 4 zapojí ško-
ly, neziskové organizace
i veřejné instituce. Patří
mezi ně například Český
svaz ochránců přírody,
Dobré víly dětem, HERO
CLAN, Letokruh, Mezi
námi, Městská knihovna
v Praze (Vikova, Novo-
dvorská), Okamžik a ZŠ
Kavčí hory. Připojí se také
zaměstnanci radnice MČ
Praha 4. Z iniciativy radního
Radka Lacka připravují akci
Dobročinný šatník zaměst-
nanců radnice městské části
Praha4 – sbírku oblečení
pro oblíbený bazárek Ústavu
sociálních služeb v Praze 4,
který se uskuteční 23. dubna
v Branické ulici. Cílem této
iniciativy je podpořit seniory
a další klienty sociálních slu-
žeb důstojným a praktickým
způsobem.
Vyberte si akci,
která vás osloví
Stranou nezůstane ani Ústav
sociálních služeb v Praze 4,
který prostřednictvím svých
Center aktivního stáří připra-
vil IT kavárnu, zábavný kvíz
s dobrovolnicí i cestovatelskou
přednášku. Sledujte program
Center aktivního stáří na webu
www.uss4.cz a vyberte si akci,
která vás osloví.
Zapojit se dále může samo-
zřejmě kdokoliv, kdo chce
strávit čas se seniory v ko-
munitních aktivitách nebo
při jednorázových akcích.
Aktuální informace o progra-
mu a možnostech najdete na
www.dnydobrovolnictvi.cz.
(red)
Tučňák_04_26.indd 17Tučňák_04_26.indd 17 23.03.2026 13:02:4423.03.2026 13:02:44