Strana 20
20
Tučňák | duben 2026
Pozvánka Zdraví
Stanoviště pro biokontejnery – jaro 2026
Datum Hodina
Jeremenkova x Sieho 11. 4. 2026 9:00–12:00
Družstevní ochoz x Zdařilá 11. 4. 2026 9:00–12:00
Korandova x Havlovického 11. 4. 2026 13:00–16:00
Na Kačerově x Kačerovská 11. 4. 2026 13:00–16:00
Nad Pískovnou x Přechodní 12. 4. 2026 9:00–12:00
Doudova x Na lysině 12. 4. 2026 9:00–12:00
Paprsková x V Kole 12. 4. 2026 13:00–16:00
Pekárenská x Prostřední 12. 4. 2026 13:00–16:00
Lukešova x Bohrova 18. 4. 2026 9:00–12:00
Na Zlatnici x Na Podkovce 18. 4. 2026 9:00–12:00
V Křovinách x Gončarenkova (park. se separem) 18. 4. 2026 13:00–16:00
Jižní IX x Jihozápadní V 18. 4. 2026 13:00–16:00
Zapadlá x Zelený pruh 19. 4. 2026 9:00–12:00
Jižní XVI 19. 4. 2026 9:00–12:00
U Krčské vodárny x Krčská 19. 4. 2026 13:00–16:00
Nad Koupadly x Nad Zátiším (u separu) 19. 4. 2026 13:00–16:00
Nad Obcí II (slepý konec) 25. 4. 2026 9:00–12:00
Kamenitá 25. 4. 2026 9:00–12:00
Zachova x Nad svahem 25. 4. 2026 13:00–16:00
Rosečská 1736/15 25. 4. 2026 13:00–16:00
Ve Studeném x Skaláků (u separu) 26. 4. 2026 9:00–12:00
Klánova x Na Dubině 26. 4. 2026 9:00–12:00
Vlnitá x Nad Křížkem 26. 4. 2026 13:00–16:00
Údolní – parkoviště 26. 4. 2026 13:00–16:00
Dolnokrčská x Nad Obcí I 2. 5. 2026 9:00–12:00
Psohlavců x Věkova 2. 5. 2026 9:00–12:00
Mezi Lysinami x V Mokřinách 2. 5. 2026 9:00–12:00
Zelený pruh x Za pruhy 3. 5. 2026 13:00–16:00
Hadovitá x Psárská 3. 5. 2026 13:00–16:00
Nad Nuslemi x V Luhu 3. 5. 2026 13:00–16:00
Servisní stránka
Pohyb chrání
také naše játra
Játra patří mezi nejdůležitější orgá-
ny lidského těla. Fungují jako velká
„chemická továrna“, která zpracovává
živiny z potravy, ukládá energii, vytvá-
ří důležité bílkoviny a pomáhá od-
straňovat škodlivé látky z organismu.
Podílejí se také na regulaci hladiny
cukru a tuků v krvi a produkují žluč,
která je nezbytná pro trávení tuků.
Když se mluví o zdraví jater, většina
lidí si představí hlavně omezení alko-
holu nebo úpravu stravy. Méně se už
ví, že velmi důležitou roli hraje také
pohyb. Pravidelná fyzická aktivita to-
tiž pomáhá játrům zpracovávat tuky,
cukry i další látky, které v těle vznikají
během metabolismu. Dobrou zprávou
je, že prospěšný není jen intenzivní
sport. Význam má i každodenní při-
rozený pohyb, svižná chůze, jízda na
kole, plavání nebo práce na zahradě.
Už přibližně 30 minut pohybu denně
může přispět k lepšímu metabolismu
a zdravější funkci jater.
Stejně důležité je ale myslet i na
alkohol, který jsou játra nucena
odbourávat. Při dlouhodobě vyšší
konzumaci může docházet k jejich
poškození, ztučnění nebo zánětu.
Za relativně bezpečnou hranici se
u dospělých považuje přibližně jedna
alkoholická dávka denně u žen a dvě
u mužů, přičemž alespoň některé dny
v týdnu by měly být zcela bez alko-
holu. Pravidelné překračování těchto
hodnot už může pro játra představo-
vat významnou zátěž.
Ve středu 22. 4. od 11.00 do 17.00 h.
proběhne v OC DBK veřejná a osvěto-
vá akce Světový den jater, pořádaná
na podporu prevence onemocnění
jater a metabolických chorob. Událost
se koná za podpory městské části
Praha 4. Další preventivní dny Pohyb
a zdraví - www.vstj.cz.
prof. MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.
Naše tipy: bazar, benece a čarodějnice
Michle – Přijďte na Dobročinný bazárek
v areálu Michelského dvora. Čeká na vás
dětské a dámské oblečení, hračky, hry,
boty i domácí potřeby za příznivé ceny.
Otevřen bude také dobročinný obchod
Sue Ryder a restaurace. Výtěžek z prodeje
podpoří péči o křehké seniory v Sue Ryder.
Termín: sobota 18. dubna 10.00–14.00 h.
Lhotka – Beneční koncert bude
v pátek 17. dubna od 19.45 h. v kostele
Panny Marie Královny míru na Lhotce.
Na kulturní akci vystoupí violoncellista
Petr Špaček společně s Janem Kubínem
(klávesy) a Štěpánem Váňou (basa).
Výtěžek koncertu bude věnován na
výstavbu komunitního Centra Lhotka
a rekonstrukci kostela.
Lhotka - Do Boží talkshow v kostele
Panny Marie Královny Míru ve Lhotce
dorazí písničkář Michal Horák. Proč lítá
z žánru do žánru? I to se dozvíte v pon-
dělí 20. 4. od 17.30 h., vstup zdarma.
Podolí – Čarodějnice ve Žlutých lázních
proběhnou 30. dubna od 14.00 h. až
do večera a nabídnou odpoledne plné
zábavy, soutěží, pouťových atrakcí,
dětské show, čarodějnické stezky sod-
měnou a občerstvení včetně tradičních
špekáčků. Vatra bude zapálena v18.00
h. a program bude pokračovat večerní
aerparty.
Kamýk – Mateřské centrum Balónek
připravilo na 27. dubna (16.00–18.00h.)
čarodějnické odpoledne. Pro děti je
přichystána spousta speciálních čaro-
dějnických úkolů a po jejich splnění
i zasloužená odměna. Chybět nebude
ani oheň a opékání špekáčků. Nutná
registrace předem, info na webových
stránkách centra.
(red)
Výstava představí
čestné občany
MČ Praha 4 zve na výstavu Čestní ob-
čané Prahy 4, která bude zdarma pří-
stupná ve foyeru Úřadu MČ Praha 4
(Antala Staška 2059/80b) od 8. dubna
do 29. května. Expozice připomene
osobnosti, kterým bylo od roku 2009
uděleno čestné občanství Prahy 4.
Vernisáž se uskuteční 8. dubna od
14.00 h.
(red)
Tučňák_04_26.indd 20Tučňák_04_26.indd 20 23.03.2026 13:02:4823.03.2026 13:02:48