Strana 21
20
Tučňák | duben 2026
Pozvánka Zdraví
Stanoviště pro biokontejnery – jaro 2026
Datum Hodina
Jeremenkova x Sieho 11. 4. 2026 9:00–12:00
Družstevní ochoz x Zdařilá 11. 4. 2026 9:00–12:00
Korandova x Havlovického 11. 4. 2026 13:00–16:00
Na Kačerově x Kačerovská 11. 4. 2026 13:00–16:00
Nad Pískovnou x Přechodní 12. 4. 2026 9:00–12:00
Doudova x Na lysině 12. 4. 2026 9:00–12:00
Paprsková x V Kole 12. 4. 2026 13:00–16:00
Pekárenská x Prostřední 12. 4. 2026 13:00–16:00
Lukešova x Bohrova 18. 4. 2026 9:00–12:00
Na Zlatnici x Na Podkovce 18. 4. 2026 9:00–12:00
V Křovinách x Gončarenkova (park. se separem) 18. 4. 2026 13:00–16:00
Jižní IX x Jihozápadní V 18. 4. 2026 13:00–16:00
Zapadlá x Zelený pruh 19. 4. 2026 9:00–12:00
Jižní XVI 19. 4. 2026 9:00–12:00
U Krčské vodárny x Krčská 19. 4. 2026 13:00–16:00
Nad Koupadly x Nad Zátiším (u separu) 19. 4. 2026 13:00–16:00
Nad Obcí II (slepý konec) 25. 4. 2026 9:00–12:00
Kamenitá 25. 4. 2026 9:00–12:00
Zachova x Nad svahem 25. 4. 2026 13:00–16:00
Rosečská 1736/15 25. 4. 2026 13:00–16:00
Ve Studeném x Skaláků (u separu) 26. 4. 2026 9:00–12:00
Klánova x Na Dubině 26. 4. 2026 9:00–12:00
Vlnitá x Nad Křížkem 26. 4. 2026 13:00–16:00
Údolní – parkoviště 26. 4. 2026 13:00–16:00
Dolnokrčská x Nad Obcí I 2. 5. 2026 9:00–12:00
Psohlavců x Věkova 2. 5. 2026 9:00–12:00
Mezi Lysinami x V Mokřinách 2. 5. 2026 9:00–12:00
Zelený pruh x Za pruhy 3. 5. 2026 13:00–16:00
Hadovitá x Psárská 3. 5. 2026 13:00–16:00
Nad Nuslemi x V Luhu 3. 5. 2026 13:00–16:00
Servisní stránka
Pohyb chrání
také naše játra
Játra patří mezi nejdůležitější orgá-
ny lidského těla. Fungují jako velká
„chemická továrna“, která zpracovává
živiny z potravy, ukládá energii, vytvá-
ří důležité bílkoviny a pomáhá od-
straňovat škodlivé látky z organismu.
Podílejí se také na regulaci hladiny
cukru a tuků v krvi a produkují žluč,
která je nezbytná pro trávení tuků.
Když se mluví o zdraví jater, většina
lidí si představí hlavně omezení alko-
holu nebo úpravu stravy. Méně se už
ví, že velmi důležitou roli hraje také
pohyb. Pravidelná fyzická aktivita to-
tiž pomáhá játrům zpracovávat tuky,
cukry i další látky, které v těle vznikají
během metabolismu. Dobrou zprávou
je, že prospěšný není jen intenzivní
sport. Význam má i každodenní při-
rozený pohyb, svižná chůze, jízda na
kole, plavání nebo práce na zahradě.
Už přibližně 30 minut pohybu denně
může přispět k lepšímu metabolismu
a zdravější funkci jater.
Stejně důležité je ale myslet i na
alkohol, který jsou játra nucena
odbourávat. Při dlouhodobě vyšší
konzumaci může docházet k jejich
poškození, ztučnění nebo zánětu.
Za relativně bezpečnou hranici se
u dospělých považuje přibližně jedna
alkoholická dávka denně u žen a dvě
u mužů, přičemž alespoň některé dny
v týdnu by měly být zcela bez alko-
holu. Pravidelné překračování těchto
hodnot už může pro játra představo-
vat významnou zátěž.
Ve středu 22. 4. od 11.00 do 17.00 h.
proběhne v OC DBK veřejná a osvěto-
vá akce Světový den jater, pořádaná
na podporu prevence onemocnění
jater a metabolických chorob. Událost
se koná za podpory městské části
Praha 4. Další preventivní dny Pohyb
a zdraví - www.vstj.cz.
prof. MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.
Naše tipy: bazar, benece a čarodějnice
Michle – Přijďte na Dobročinný bazárek
v areálu Michelského dvora. Čeká na vás
dětské a dámské oblečení, hračky, hry,
boty i domácí potřeby za příznivé ceny.
Otevřen bude také dobročinný obchod
Sue Ryder a restaurace. Výtěžek z prodeje
podpoří péči o křehké seniory v Sue Ryder.
Termín: sobota 18. dubna 10.00–14.00 h.
Lhotka – Beneční koncert bude
v pátek 17. dubna od 19.45 h. v kostele
Panny Marie Královny míru na Lhotce.
Na kulturní akci vystoupí violoncellista
Petr Špaček společně s Janem Kubínem
(klávesy) a Štěpánem Váňou (basa).
Výtěžek koncertu bude věnován na
výstavbu komunitního Centra Lhotka
a rekonstrukci kostela.
Lhotka - Do Boží talkshow v kostele
Panny Marie Královny Míru ve Lhotce
dorazí písničkář Michal Horák. Proč lítá
z žánru do žánru? I to se dozvíte v pon-
dělí 20. 4. od 17.30 h., vstup zdarma.
Podolí – Čarodějnice ve Žlutých lázních
proběhnou 30. dubna od 14.00 h. až
do večera a nabídnou odpoledne plné
zábavy, soutěží, pouťových atrakcí,
dětské show, čarodějnické stezky sod-
měnou a občerstvení včetně tradičních
špekáčků. Vatra bude zapálena v18.00
h. a program bude pokračovat večerní
aerparty.
Kamýk – Mateřské centrum Balónek
připravilo na 27. dubna (16.00–18.00h.)
čarodějnické odpoledne. Pro děti je
přichystána spousta speciálních čaro-
dějnických úkolů a po jejich splnění
i zasloužená odměna. Chybět nebude
ani oheň a opékání špekáčků. Nutná
registrace předem, info na webových
stránkách centra.
(red)
Výstava představí
čestné občany
MČ Praha 4 zve na výstavu Čestní ob-
čané Prahy 4, která bude zdarma pří-
stupná ve foyeru Úřadu MČ Praha 4
(Antala Staška 2059/80b) od 8. dubna
do 29. května. Expozice připomene
osobnosti, kterým bylo od roku 2009
uděleno čestné občanství Prahy 4.
Vernisáž se uskuteční 8. dubna od
14.00 h.
(red)
Tučňák_04_26.indd 20Tučňák_04_26.indd 20 23.03.2026 13:02:4823.03.2026 13:02:48
21
www.praha4.cz
Vzdělávání
Společnost
Servisní stránka
Počítačové kurzy
Letní blok počíta-
čových kurzů pro
začátečníky ipokro-
čilé, které pořádá
kunratický PC klub
pro handicapované
aseniory, začíná vdub-
nu akončí včervnu.
Naučíte se základy operačního systému
Windows11, práci spočítačem nebo
sprogramy MS Oce, jako je Word
adalší. Klub nabízí také výuku aob-
sluhu tabletů achytrých telefonů. Info
natel.: 271 913 590 a607 534 184, e-mail:
zelenyptak@zelenyptak.cz.
(red), ilustrace: AI
V polovině dubna oslaví 30 společ-
ných let Jůlie a Jan Obrusníkovi. Vše
nejlepší přeje rodina a kamarádi!
stanoviště dne stanoviště dne
Přistavování kontejnerů naobjemný odpad
* 14.00–18.00 hodin ** 16.00–20.00 hodin
Info linka na dispečink Pražských služeb: 284 091 630
Pekárenská x Prostřední 01 *
U Pernštejnských x Družstevní 01 *
Jivenská x Adamovská 01 **
Čestmírova x Mečislavova 01 **
Pod Terebkou – nad schody 01 **
Žilinská 02 *
Zálesí x Sulická 02 *
Valtínovská x Hornokrčská 02 *
Pod Dálnicí č. 1 02 **
Družstevní ochoz x Zdařilá 02 **
Nad Pískovnou x Přechodní 02 **
Halasova x U Strže 02 **
V Zálomu x Na Jezerce 07 *
Michelská x U Michelského mlýna 07 *
Herálecká I. x Pacovská 07 *
Vavřenova 07 *
Hurbanova x Štúrova (pěší zóna) 07 **
Kotorská (u jeslí) 07 **
Pod Višňovkou 07 **
Zachova x Nad svahem 07 **
Na Květnici – u stan. tříděného odpadu 08 *
Pod Krčským lesem x Ružinovská 08 *
Nad lesním divadlem x Němčická 08 **
U Habrovky x U Krčské vodárny 09 *
Boleslavova x Božetěchova 09 *
Marie Cibulkové x U Jedličkova ústavu 13 *
Zelený pruh x Za pruhy (u parkoviště) 13 *
Pod lysinami 2 - u trafačky č. TS 5178 13 **
Pod Děkankou x Nad spádem 13 **
Baarova x Telčská 14 **
Na Líše x Na Novině 14 **
Mezivrší x Nad Šálkovnou 14 **
Jeremenkova x Sieho 14 **
Lopatecká x Doudova 15 *
Na Vrstvách x Pod Pekařkou 15 *
Na Veselí x V Občanském domově 15 **
Pod Vršovickou vodárnou III. 15 **
Jihlavská (proti garážím) 15 **
Vrbova (u garáží) 15 **
K Výzkumným ústavům 16 *
Lukešova x Bohrova 16 *
Vzdušná x Na Rovinách 16 **
Horáčkova X Bartákova 16 **
Bítovská 17 **
Klánova x U Vodotoku 20 *
Korandova x Havlovického 20 *
Zapadlá x Zelený pruh 20 **
Psohlavců x Věkova 21 *
Podolská x K Vysoké cestě 21 *
Kamenitá 21 *
Na Zlatnici x Na Podkovce 21 **
Plamínkové (u garáží) 21 **
Podolská x U Vápenné skály 22 *
Jiskrova x Na Mlejnku 22 **
Branická x K Ryšánce 22 **
Jílovská (u Alberta) 27 *
Sinkulova x Na Klikovce 27 *
V Hodkovičkách x Jitřní 27 **
Pod Jalovým dvorem 27 **
Ružinovská x Kukučínova 27 **
Nad Havlem x U Krčského nádraží 28 *
Fillova x Rabasova 28 *
Sládkovičova - pěší zóna 28 **
Mirotická x Čimelická (u ul Novodvorská) 28 **
Jihozápadní V. x Jižní IX. 28 **
Choceradská x Senohrabská 29 *
Na Chodovci (parkoviště proti škole) 29 **
Jižní XVI. 29 **
Viktorinova 30 *
Ohradní x Na Křivině 30 *
Severovýchodní IV. x Severní IV. 30 **
Podolská x Pravá 30 **
Termíny svozu nebezpečného odpadu najdete na
praha4.cz/obcan/potrebuji-si-vyridit/zivotni-prostredi-a-cistota
Dne 13. dub-
na se dožívá
významného
životního ju-
bilea pražský
výtvarník
Alois Alan
Majer. Jeho
tvorba je
zastoupena
v řadě galerií
a soukro-
mých sbírkách doma i v zahraničí.
Hodně zdraví, spokojenosti a tvůrčí
inspirace do dalších let přejí přítelky-
ně Dana a dcera Gabriela s rodinou.
Dobročinná akce pomůže pacientům
V kapli sv. Václava v areálu Fakultní
Thomayerovy nemocnice (FTN) se ve
dnech 23. až 25. dubna (čtvrtek a pátek
9.00–18.00 h., sobota 9.00–16.00 h.)
uskuteční dobročinný bazar.
Nákupem uděláte radost sobě i svým
blízkým a zároveň podpoříte aktivity
Centra podpůrné péče FTN, které se
zaměřuje na psychosociální péči
o pacienty.
(red)
Školáci, jde vám
matematika?
ZŠ Na Planině vyhlašuje přijímací řízení
do tříd s rozšířenou výukou matemati-
ky pro školní rok 2026/2027. Škola přijí-
má do 6., případně 7. a 8. třídy. Podmín-
kou je úspěšné absolvování písemné
zkoušky z matematiky. Více informací
a přihlášky na www.planina.cz
(přijímací řízení).
(red)
Tučňák_04_26.indd 21Tučňák_04_26.indd 21 23.03.2026 13:02:4923.03.2026 13:02:49